relaxare

Căzătura rămâne căzătură. Dar… e necaz sau e lecție?

Publicat pe Actualizat pe

campionAi căzut vreodată în viață? Da, da, știu, întrebam doar. 🙂 Vrei să-ți spun de câte ori am căzut eu? De muuulte ori! Dacă m-a durut? Uneori puțin, alteori destul de tare, uneori deloc, alteori îngrozitor… Din fericire, am învățat: suferința nu e pentru mine. 🙂 Vreau să știu cum o pot ocoli și, în loc să înnebunesc de durere, de nervi, de frică, mai bine învăț.

Învățarea vine din observare (lectură, vizionare, ascultare…).

Apoi, încep să înțeleg. Înțelegerea vine din discuțiile cu mine însumi (introspecții, exerciții de relaxare, meditație, autohipnoză…).

În final, decid să accept. Acceptarea vine din practică. Neapărat. Făcând ceea ce nu credeam că se poate. Făcând ceea ce am învățat și am înțeles. Făcând chiar și atunci când nu mai am chef. Fiindcă altfel, toată informația acumulată devine egală cu zero, la un moment dat. Citește în continuare »

Azi e zi de liniște. Succes! :)

Publicat pe

Pentru ca mintea și corpul să te susțină și nu să te frâneze, e nevoie să-ți iei, din când în când, o porție de liniște. De relaxare. O zi în care doar te oprești și privești. Observi fără să acționezi. E semn pentru mintea ta subconștientă că îi ceri să te încarce cu energia succesului în toate. Și mintea ta chiar o face.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

CIL. Creativitate, Intelegere, Liniște (2)

Publicat pe Actualizat pe

linistea-laotzuÎn societatea contemporană, se pune mare preț pe implicare, agitație, alergătură continuă. A devenit un mod de viață, o artă foarte rafinată din punctul multora de vedere. Însă dacă mintea și corpul nu sunt lăsate să se relaxeze (dincolo de somnul obișnuit), ele încetează să mai dea randament; vor fi tot timpul în stare de alertă, iar hormonii stresului nu vor înceta nicio clipă să se împrăștie în organism, împiedicând sistemul imunitar să păstreze lucrurile în regulă. Citește în continuare »

CIL. Creativitate, Intelegere, Liniște (1)

Publicat pe Actualizat pe

intelegereA înțelege un lucru, a da sens unei întâmplări din viața ta te va ajuta enorm în privința sănătății, în privința obiceiurilor și în privința stării tale de bine.

A nu înțelege cu niciun chip ceva ce te deranjează sau de ce ți se întâmplă tocmai ție va săpa în tine un crater emoțional deloc benefic. El poate duce în timp la afecțiuni fizice (organice) și la stres cronic, depresie, comportament de autosabotare.

Tratamentul și vindecarea sunt două lucruri diferite.

Vindecarea, de asemenea, poate îmbrăca două forme: vindecarea simptomelor (a durerii, a efectelor unei cauze nedescoperite) și vindecarea cauzei bolii, tăind astfel răul de la rădăcină. Prima e o vindecare falsă, amăgitoare. Boala va reapărea mai devreme sau mai târziu, într-un fel sau altul. Citește în continuare »

4 întrebări simple. De la tine pentru tine

Publicat pe Actualizat pe

intrebareDe multe ori, în loc să acționăm, reacționăm. „La cald”, cum s-ar zice. Mai târziu, s-ar putea să ne pară rău. Ori s-ar putea să nu ne pară, dar să ne fi luat-o totuși gura pe dinainte, cu rezultate nu dintre cele mai frumoase.

Atenția simplă, sănătoasă pe ceea ce spui acum, pe ceea ce faci acum se transformă într-un exercițiu psihic foarte benefic, într-un exercițiu mental-emoțional care educă răbdarea, calmul, intuiția, detașarea, inspirația, reducerea unui orgoliu exacerbat, capacitatea de a lua hotărârile care-ți creează cel mai mult bine acum și după. Citește în continuare »

Relax

Publicat pe

E o piesă care, pe mine, mă ajută să fac primul pas spre o transă de relaxare. Poate-ți place și ție, mă gândesc. 🙂 E de ajuns să te așezi comod într-un fotoliu, rezemat, să închizi ochii, să respiri de 2-3 adânc și să începi să numeri rar, în gând, de la 1000 la 1, din 7 în 7, vizualizând numerele până ce ele dispar complet din imaginație și-ți lasă mintea goală, liniștită… Rămâi așa preț de un sfert de oră. Îmi spui după aceea ce efect a avut exercițiul. Dar îmi spui numai dacă îl faci, nu și dacă te gândești dinainte că e pierdere de vreme, da? 🙂